Kraulkurse für Erwachsene

Die Kurse richten sich an alle Erwachsenen, welche die Technik des  Kraulschwimmens erlernen bzw. festigen möchten.
Wichtig: Für eine Teilnahme ist die Mitgliedschaft in der KT nicht zwingend erforderlich!

Der nächste Kurs beginnt 2020

              

 

 

Kraulen ist der schnellste, und neben dem Rückenkraul der gelenkschonendste Schwimmstil.

Anders als beim Brustschwimmen wird die Hals- und Nackenmuskulatur entlastet, da man nicht ständig bemüht ist, den Kopf über Wasser zu halten.

Kraulen ist der gesündeste Schwimmstil.

Durch die Streckbewegung wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Die Rückenmuskulatur wird dabei mobilisiert und gekräftigt – es gibt kein besseres Workout, vor allem für Menschen, die den ganzen Tag hinter dem Schreibtisch hocken.

Kraulen ist ein eleganter und sehr effektiver Schwimmstil.

Anfänger erlernen in unserem Kraulkurs die technisch richtigen Grundtechniken und Fortgeschrittene verbessern ihre Technik, ihre Kraft und ihre Ausdauer.
Unsere Kraulkurse  eignen sich für jeden, der schnell und sportlich schwimmen möchte, besonders auch für Triathleten. Die richtige Bein-, Atem- und Armtechnik sowie die Koordination dieser drei Techniken werden individuell unter fachlicher Anleitung in kleinen Gruppen (6 bis max. 8 Kursteilnehmer) von zwei erfahrenen Trainern vermittelt.

Kursinhalte:

  • Erlernen des Kraulbeinschlages
  • Schulung der Wasserlage als Grundlage der effizienten Fortbewegung
  • Erlernen des Ausatmens unter Wasser
  • Erlernen des Kraularmzuges
  • Kombination und Koordination von Kraularmzug und –beinschlag
  • auf Wunsch: Rollwende
  • Wer :    Erwachsene ab 18 Jahren
  • Wann :   Termin 2020 wird noch bekannt gegeben 
  • Wo :    Holstentherme Kaltenkirchen, Sportbecken
  • Informationen und Anmeldung bei unserer Sportwartin Evelyn Lehner,
    Email: evelynlehner@gmx.de oder Tel: 0 41 91-2372